Практика Честности С Самим Собой

Упражнение Первое: Проговори проблему письменно или на видео, а еще лучше кому-нибудь, кому ты доверяешь в наиболее смелой форме, на которую ты способен. Перед этим прочти необходимые 10 процентов теории, которая поможет тебе раскрыть правду о себе на трех уровнях.

Три уровня раскрытия правды о себе:

·         Констатация фактов, которые были в прошлом. Прошлое – это неотъемлемая часть тебя настоящего, поняв и приняв которую ты можешь повлиять на свое будущее. Примерно так я это все понимаю. Потому, что 25 лет своей жизни я прожил с головой в собственной заднице, отрицая те очевидные преграды, в виде комплексов и озабоченностью общественным мнением, а также в незнании, как нужно строить взаимоотношения с людьми, и с девушками в частности. Нужно признать, что в прошлом было много чего непрятного, что очень тормозило и не давало двигаться дальше. Например, у меня это была очень затяжная влюбленность в девушку без взаимности и последующая драматизация этого, а также неприятные факты из автобиографии, такие как практика мнимых гуру соблазнения Алекса Лесли и пикапа, что было очень стремно, постоянные комплексы мнимой «недоразвитости» меня в жизнио, неуспешности

·         Честное выражение текущих эмоций. Когда ты можешь «позволить себе» признаваться в том, что тебе хреново или тебе очень хорошо, не скрывая это, а максимально выражая. Когда ты можешь честно, не подавляя эмоции, чувствовать, переживать, быть в этом моменте и никуда из него не уходить. Например, когда я попадал в некомфотную ситуацию, я старался не скрывать своей тревоги, своей внутненней дрожи и старался быть честным в той ситуации, в которую попал. И это был мой самый большой подвиг и я понял: когда это происходит, ты принимаешь ситуацию как должное и твоих страхи и беспокойтсва начинают таять.

·         Раскрытие лжи о себе и правды о своей жизни. Под  этим подразумевается то, что ты можешь признать те факты в жизни, которых ты стыдишься и боишся, что об этом кто-то узнает, что гарантирует тебе позор до конца своих дней. Я лгал, что уже занимался сексом, в то время как я до 25 лет оставался девственником. Потому, что от этого зависел мой личный комфорт и моя «репутация». Например, я всегда очень боялся признаться, что очень долго оставался девственником (до 25 лет) и что первый секс у меня был с проституткой. «…это случилось в холодной сталинке, на холодной кровати с девушкой Наташей (я заплатил ей 400 грн.). Это была симпатичная девченка. Сильно волновался, не смог кончить (хотя позже я понял, что это все из-за онанизма - член просто потерял чувствительность). Еще помню, по телевизору пел Киркоров, такая песня старая какая-то, глупая…». Примерно так это было. Я всегда стыдился этого – это было очень низко. Дрочить было не так низко, но самым низким были попытки заняться сексом с малопривлекательными для меня как личности, девушками, которые не заканчивались «успехом» и были очень манипулятивными. Это все очень сильно меня парило… до той поры пока я не признал, что эти прошлые события – это часть меня, что я в них учавствовал, что я ответственен за то, что это было.

Для чего это все нужно? Неужели это как-то поможет в борьбе с онанизмом?

Честно, сказать из меня не очень хороший психолог, но я попытаюсь тебе объяснить.  Твое прошлое будет тебя преследовать всегда и то, чего ты боишься или стыдишься, ты будешь отображать на других людей по закону проэкции.

Но еще больше мы боимся раскрыть правду, потому, что страх овладевший нами, может принести нам серьезные неприятности: боязнь людей, проблемы в общении, нахождении друзей, одиночество, обособленность. Поэтому лучше держать все свои проблемы в себе, и так решают проблемы 99 процентов мужчин.

Но я предлагаю тебе стать тем из 1% процента, который может поменять свою жизнь раз и навсегда, избавившись от всего того, что тянет вниз.

Для этого возьми свою тетрадь, открой ее и напиши, начиная с новой страницы, такой заголовок «История Моей Жизни», и под этим заголовком опиши всю свою жизнь в мельчайших подробностях. Помнишь, как в школе ты писал сочинения на заданную тему? Так и сейчас, постарайся сделать это настолько хорошо, насколько это может получиться. Никто не будет ставить никаких оценок и критиковать тебя, и даже ты сам не должен критиковать себя. Потому что события, которые были в прошлом – уже прошлое и ты не имеешь к ним отношения. Иначе, если ты будешь идентифицировать себя с ними, ты будешь вечно наступать на одни и те же грабли. Для этого тебе понадобиться уединится, выделив приблизительно час свободного времени.

Начни с самого начала:

С твоих родителей: что ты можешь рассказать о них, какие они, какими качествами обладают, какие у них взаимоотношения. Как они относятся к тебе, и как относился и  относишься сейчас ты к ним.

Где ты рос и в каких условиях. Чем ты увлекался в детстве, с кем дружил, о чем мечтал. Нравилось ли тебе учиться в школе и если да, то что именно: сама обстановка или изучение определенных предметов (и каких именно)

Твои романтические взаимоотношения с противоположным полом: твоя первая любовь, первая близость, твой первый секс, вспомни все это в мельчайших деталях. Сколько у тебя было девушек, как ты к ним относился: как к источнику сексуальных удовольствий или как к личности, которая привлекала тебя чем -то бОльшим, давала какие-то эмоции, которые тебя цепляли (если да, то перечисли их) 

Твоя взрослая жизнь: где ты живешь, где работаешь, соответствует ли эта работа твоим внутренним мотивам, тому, о чем ты мечтал в детстве, получаешь ли ты от нее удовольствие, выкладываясь на этой работе на 110%, или чувствуешь себя,  как выжатый лимон. Соответствует ли твоя взрослая жизнь твоим ожиданиям или ты разочарован в ней. 

      Не страшно если у тебя не хватит 1 часа, напиши столько строк, сколько сможешь. Я тоже не обладаю совершенными писательскими способностями. Поэтому главное начни и закончить можешь в любой другой момент, но НЕ ПОЗЖЕ того, когда ты прочтешь следующее письмо иначе весь эффект от этого упражнения буде потерян.У меня на это ушло два дня. Поэтому не спеши.

      Все, что ты напишешь, прочтешь только ты и никто больше. Суть упражнения в том, чтобы ты приложил усилия и вспомнил ЧТО ПРЕДШЕСТВОВАЛО той жизни, в которой ты занимаешься онанизмом. Это упражнение поможет тебе понять себя больше. Сделай его максимально искренне.
 ПОВТОРЯЮ, это никто не прочитает кроме тебя. И это только для тебя.