Порнография является наиболее опасной зависимостью, поскольку доступна на расстоянии одного клика, в любое время, в любом месте. В отличии от наркотиков, на которые нужны деньги, порнография является общедоступной и дешевой. Да что там говорить в сети тысячи бесплатных сайтов с порно-контентом на любой вкус и любой жанр.
В отличие от пищевой зависимости, мозг не имеет предела для насыщения порно, у него нет ограничений по восприятию, как у желудка. В отличие от пристрастия к азартным играм, где вы остановитесь, когда ваши деньги и ваши кредитные карты обнулилятся, вы всегда можете продолжать смотреть порно. До тех пор, пока вы подключены к Интернету, вы прямой кандидат в порно-наркоманы.
Так что, если порно будет доступно в любой момент, даже люди с железной мотивацией, четко решившие отпустить порнозависимость, имеют риск провала, особенно на начальном этапе восстановления от последствий порнозависимости. Избавившись от смартфона, компьютера, отключив интернет, вы поможете самому себе совершить “перезагрузку” себя и это будет именно то, что вам нужно.
Самое главное правило, которое я утверждал, утверждаю и буду утверждать: для того, чтобы сделать первый шаг от избавления от ЛЮБОЙ зависимости просто перестаньте держать это у себя дома. Что угодно. Вредная еда, алкоголь, табак, порнография и любые гаджеты, которые нам ее транслируют. Перестаньте нести этот мусор домой.
И это касается и меня тоже. На своем опыте отпускания зависимости могу сказать, что чем труднее получить то, что объективно тебе вредит и от чего ты хочешь избавиться, тем больше шансов жить полноценно, без зависимостей. Ты уже попробовал этот “запретный” плод, ты понял, что тебе это не нужно. Например, спрячь свой модем подальше, извлеки из своего смартфона сим-карту с интернетом, либо поменяй его на обычный телефон.
На время первых нескольких дней, недель, месяцев или годов, в зависимости от степени вашей привычки к порно, вы можете физически ограничить места в которых есть интернет. Поедьте на природу, проведите там время без телевизора, телефона, ноутбука. Проведите его со своими родными, друзьями. Конечно, это не поможет тем, кто НЕ ХОЧЕТ отказываться от порнографии, хотя может думать, что хочет. Для человека юзавшего порно каждый день, по нескольку часов в день, лишение интернета может быть трагедией всей его жизни. Все нужно делать постепенно.
Иоганн Хари, писатель, который выступал на TEDx о наркомании, сказал, что противоположность зависимости - это социальные связи. Вы можете оспаривать это, но общение с людьми - один из лучших способов борьбы с наркоманией. И если вы можете найти друзей, которые уже избавились от этой зависимости, это уже будет половина на пути к вашей независимости.
Вы будете свободны от каких-либо искусственных сексуальных образов. Но только, если будете держаться подальше от посещения любых сайтов, социальных сетй, потому, что всегда есть вероятность, что вы можете “случайно” увидеть какой-либо сексуальный образ, который даст вам ту маленькую “дозу”, с которой все начнется снова. Если вы просто выйдете из этой системы, вы перестанете быть ее частью. Все просто.
Это помогает. И жить полноценной и напряженный образ жизни, это лучший способ бросить порно. Вы не можете просто бросить порно и оставить кучу свободного времени и энергии, чтобы просто ничего не делать. Занятость полезными и интересными делами и приключения не дадут порнографии опять стать частью вашей жизни..
Хотите сделать ход конем?
Рассмотрите возможность одноразовой поездки в начале вашей перезагрузки, чтобы «перезагрузить» вашу жизнь. Это может быть отличным поводом “закрепить” это событие в вашей жизни как праздник. Как начало новой жизни.
Не знаете, что делать? Подумайте о чем-то, что вы хотели сделать, но так и не решились, до чего так и не дошли руки. Пеший туризм. Езда на велосипеде. Альпинизм. Наблюдение за птицами. Рыбалка.
Если все это слишком амбициозно, просто старайтесь время от времени выходить на улицу. Постарайтесь оставаться наедине со своими мыслями, читать книгу или просто болтаться с другом на открытом воздухе. Исследования показывают, что просто быть на природе может излечить ваш ум, вашу психику. Это имеет смысл, поскольку наши эволюционные предки провели большую часть своего времени СНАРУЖИ.
Если вам необходим компьютер для работы, то разберитесь, что вы можете делать без компьютера и без интернета. Например перестать пользоваться некоторыми онлайн сервисами. Писать текста в документе Word или любом другом, а еще лучше на бумаге. Если же вы не можете без интернета, установите себе лимит, за который вы должны сделать определенную задачу.
Все эти “лишения” лишь помогут начать ваше выздоровление, если только вы не хотите жить в лесу всю оставшуюся жизнь. Вам нужно научиться справляться с сексуализированными СМИ, присутствующими в повседневной жизни, чтобы успешно бросить порно и быть членом общества.
Приглашение пообщаться.
С учетом сказанного, я хотел бы объявить о предстоящей БЕСПЛАТНОЙ онлайн консультации по Skype. Группа будет состоять из пяти человек.
Пожалуйста, для того, чтобы я лучше мог тебе помочь помочь этой консультацией, напиши мне на e-mail nezavisim17@gmail.com ответы на такие вопросы:
- Сколько тебе лет
- Как долго ты зависим от порнографии, и от онанизма в целом
- Когда ты впервые увидел порно
- Твой первый опыт дрочки, когда это случилось
- Сколько раз ты бросал порно и онанизм (если делал попытки)
- Самый большой срок без порно и онанизма
- Три основные причины, по которым ты решил бросить
- Как ты себе объясняешь свои неудачные попытки (почему не получалось)
